Pourquoi faire une thérapie ?
Parfois, on arrive à un moment où l’on se dit : ça ne me convient plus. Que ce soit au travail, dans une relation, ou dans une manière de vivre. Alors on décide de prendre du recul pour réfléchir sérieusement à ce que l’on veut vraiment.
Prendre cette décision est courageux.
Et pourtant, il arrive que le chemin soit plus complexe qu’imaginé : des blocages remontent, des doutes s’installent, la peur du changement freine l’élan.
Dans ces périodes, faire une thérapie peut vous aider à y voir plus clair et à vous libérer de ce qui vous retient. Cela peut être l’occasion de travailler sur des peurs, des croyances limitantes, des blessures, des traumatismes, mais aussi de renforcer votre estime et votre confiance en vous.
Pour ainsi avancer pas à pas, à votre rythme, et reprendre votre vie en main de façon plus sereine.
Comment se déroule une consultation de psychologie ?
Le déroulement en 3 étapes :
Etape 1 : L'anamnèse
L’anamnèse correspond à un bref état des lieux de votre situation personnelle et professionnelle.
Etape 2 : La détermination de l'objectif
Il est ensuite important de déterminer ensemble, de manière précise, le(s) objectif(s) à atteindre le(s) plus adapté(s) à votre désir de changement actuel. L’objectif représente ici le résultat que vous souhaitez atteindre. Avoir un objectif bien précis va vous permettre d’avoir un point de repère et donc de poser un cadre afin que vous ne vous dispersiez pas pendant le processus de changement. Un objectif de changement peut contenir des sous-objectifs. C’est alors à vous de voir si vous voulez aussi travailler sur ces sous-objectifs ou non.
Etape 3 : Le choix de l’outil
Une fois que l’objectif de changement a été bien défini, plusieurs outils sont alors mis à votre disposition pour pouvoir atteindre cet objectif. Certains outils seront mieux adaptés que d’autres par rapport à votre problématique ou tout simplement par rapport à vos préférences personnelles.
Combien de séances pour une thérapie ?
Il n’existe pas de nombre de séances prédéfini. Cela dépend de vos objectifs, de votre motivation, de votre implication dans le travail thérapeutique et du budget que vous souhaitez y consacrer.
La thérapie est un travail de collaboration : vous êtes l’acteur principal de votre changement. Mon rôle est de vous accompagner dans un cadre sécurisant, bienveillant et neutre, où vous serez écouté et soutenu tout au long de votre cheminement.
Important : L’accompagnement thérapeutique fait partie du domaine du paramédicale et ne peut remplacer un suivi médical, tout au plus le compléter. Il est donc vivement conseiller d’aller consulter votre généraliste au préalable.
